Manfaat Biji Anggur Untuk Mata

Anggur telah digunakan dalam dunia medis kesehatan selama ribuan tahun oleh berbagai pengobatan alternatif dan tradisional di berbagai negara. Tidak hanya buahnya yang baik dalam pengobatan berbagai penyakit mata, ternyata biji anggur juga memiliki manfaat sangat baik untuk kesehatan mata.

Manfaat Biji & Buah Anggur Untuk Mata Anggur memiliki kandungan antioksidan penting seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat menjaga kesehatan mata. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Bascom Palmer Eye Institute dari University of Miami menyoroti menjelaskan bahwa makan buah anggur dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kesehatan mata dan memastikan perawatan mata yang tepat.

Bahan aktif di dalam biji anggur adalah oligomeric proanthocyanidins atau yang lebih sering disingkat dengan OPC. OPC sendiri memiliki kandungan antioksidan serta bersifat sebagai antihistamin. Kandungan lainnya dalam biji anggur adalah vitamin E, asam linoleat, dan flavonoid.

Dalam panduan terapi komplementer Susan G. Komen Foundation, ekstrak biji anggur dieksplorasi untuk mengatasi retinopati diabetik. Anti-inflamasi dalam OPC dalam ekstrak biji anggur membantu menghentikan perkembangan penyakit.

University of Maryland Medical Center menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur dapat membantu dengan meningkatkan penglihatan pada malam hari. Sebuah University of Colorado Denver monografi pada biji anggur memperkuat teori ini, yang menjelaskan juga bahwa ekstrak biji anggur dapat digunakan dalam beberapa komplikasi diabetes pada mata, yang meliputi degenerasi makula dan penurunan penglihatan di malam hari.

Ekstrak biji anggur juga dapat mengurangi stres mata yang disebabkan oleh cahaya terang. Memperlambat kemajuan makula degenerasi dan katarak. Ekstrak biji anggur meningkatkan aliran darah di pembuluh kecil mata, di mana penyakit mata tertentu dapat menyebabkan penyumbatan dan gangguan yang mengakibatkan kerusakan penglihatan.

Manfaat Pegagan

Daun pegagan yang memiliki nama ilmiah Centella Asiatica adalah sejenis tanaman liar yang berasal dari keluarga rumput. Anda bisa dengan mudah menemukan rumput liar ini di sawah, tepi jalan, dan juga pekarangan rumah. Tanaman yang memiliki bentuk daun lebar ini diperkirakan berasal dari wilayah Asia dan daerah tropis. Di Indonesia sendiri, tanaman ini memiliki banyak nama panggilan, beberapa diantaranya adalah daun kaki kuda dan juga daun antanan.

Adapun bagi anda yang belum mengetahui tanaman pegagan seperti apa, anda bisa menyimak karakteristik atau ciri-ciri tanaman pegagan berikut ini:

• Pegagan termasuk ke dalam tanaman ternama yang hidup sepanjang tahun.
• Tanaman ini memiliki bunga dengan warna merah dan putih.
• Pegagan juga memiliki buah yang kecil menggantung serta mempunyai bentuk yang pipih atau lonjong dengan aroma yang wangi dan rasanya pahit.
• Pegagan termasuk tanaman yang tidak berbatang, namun memiliki rimpang dengan ukuran pendek dan stolon-stolon yang merayap dengan panjang rimpang berkisar anntara 10-80 cm.
• Akar pegagan keluar dari bonggol serta banyak percababngannya dan biasanya dari percangan tersebut berbetuk individu atau tumbuhan baru.
• Pegagan memiliki daun tunggal, bertangkai berkisar sekitar 5 sampai 15 cm, berbentuk menyerupai ginjal, bergerigi dan tersusun dalam roset yang terdiri dari 2-10 helai daun yang terkadang juga ada rambutnya.

Kandungan dan gizi daun pegagan bagi kesehatan

Sejak dahulu, tidak sedikit orang yang memanfaatkan daun pegagan untuk membantu pengobatan berbagai penyakit. Seperti halnya penyakit kulit, melancarkan peredaran darah, pengobatan gangguan saraf dan lainnya. Pegagan juga nyatanya telah di gunakan sebagai obat dalam tradisi Ayurvedic India, juga dalam pengobatan di Afrika dan China.

Hal tersebut lantaran daun ini dikenal kaya akan kandungan antioksidan dan beberapa jenis kandungan lainnya seperti:

– Beta Carotene 6.58 mg

– Fosfor 30 mg

– Kalsium 170 mg

– Niacin 1,2 mg

– Potassium 414 mg

– Tiamin 0,15 mg

– Riboflavin 0,14 mg

– Asiaticoside 40%

– Asam askorbat 2.14 mg

– Asam Asiatic 29-30%

– Asam Madecassic 29-30%

– Madecassode 1-2%

– Triternoid

– Brahmic acid

– Meso-inositol

– Dan masih banyak lagi yang lainnya

Kanker Payudara

Kanker payudara adalah kondisi ketika sel kanker terbentuk di jaringan payudara. Kanker bisa terbentuk di kelenjar yang menghasilkan susu (lobulus), atau di saluran (duktus) yang membawa air susu dari kelenjar ke puting payudara

Kanker payudara terbentuk saat sel-sel di dalam payudara tumbuh tidak normal dan tidak terkendali. Sel tersebut umumnya membentuk tumor yang terasa seperti benjolan. Meski biasanya terjadi pada wanita, kanker payudara juga bisa menyerang pria.

Gejala kanker payudara bisa bervariasi, bisa sama bisa juga tidak, di antaranya:

• Adanya benjolan di payudara atau penebalan jaringan yang terasa berbeda dari jaringan di sekitarnya.
• Perubahan pada bentuk dan ukuran payudara.
• Kulit payudara memerah.
• Pengelupasan kulit areola dan kulit payudara.
• Nyeri dan pembengkakan pada payudara.
• Darah ke luar dari puting payudara.
• Benjolan atau pembengkakan di bawah ketiak.
• Puting tertarik masuk ke dalam.

Faktor lain yang bisa meningkatkan risiko kanker payudara antara lain:

• Usia
• Jenis kelamin
• Paparan radiasi
• Obesitas
• Belum pernah hamil
• Melahirkan pada usia tua
• Konsumsi alkohol
• Terapi pengganti hormon
• Mulai menstruasi terlalu muda
• Telat menopause
• Riwayat kanker payudara pada keluarga.

Kanker payudara bisa dicegah melalui beberapa hal berikut ini:

• Rutin melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI). Dengan rutin melakukan SADARI, seorang wanita akan semakin mengenali payudaranya sendiri, sehingga bila terdapat kelainan seperti perubahan bentuk atau muncul benjolan, dapat segera memeriksakan diri ke dokter. SADARI baik dilakukan setiap bulan di hari ke 7-10 setelah haid pertama.
• Rutin melakukan pemeriksaan payudara klinis (SADANIS). SADANIS merupakan pemeriksaan payudara yang dilakukan oleh petugas medis. Diskusikan dengan dokter mengenai kapan waktu yang tepat memulai SADANIS dan pemeriksaan penyaring kanker payudara, yaitu foto Rontgen payudara (mammografi), serta risiko dan manfaatnya.
• Olahraga rutin. Lakukan olahraga 30 menit setiap hari.
• Berhati-hati dalam melakukan terapi pengganti hormon pasca menopause. Kombinasi terapi hormon bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Konsultasikan dengan dokter manfaat dan risiko terapi pengganti hormon.
• Pertahankan berat badan ideal. Bila memiliki berat badan berlebih, konsultasikan dengan dokter mengenai strategi untuk menurunkan berat badan dan agar berat badan tetap
• Hentikan konsumsi alkohol.

Cara Menaikan Berat Badan

Bagaimana cara menaikkan berat badan yang sehat?

Jika Anda termasuk kurus dan penurunan berat badan Anda tidak disebabkan oleh penyakit, maka ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menaikkan berat badan Anda.

1. Makan lebih sering

Jika Anda kurus atau memiliki berat badan yang kurang, maka biasanya Anda lebih mudah kenyang jika dibandingkan dengan mereka yang berat badannya normal. Dibandingkan dengan makan tiga kali sehari, cobalah untuk makan lebih sering misalnya lima sampai enam kali per hari. Dengan begini lebih mudah bagi Anda untuk menambah jumlah kalori tanpa perlu terlalu merasa kekenyangan.

2. Pilih jenis makanan yang kaya akan nutrisi

Mengonsumsi junk food dan makanan instan dengan tujuan meningkatkan berat badan bukanlah cara yang baik. Karena meskipun Anda kurus, ada suatu kondisi yang disebut skinny fat. Ini merupakan keadaan di mana seseorang terlihat kurus tetapi sebenarnya kadar lemak dalam tubuhnya lebih tinggi dari normal. Kadar lemak dalam darah seperti misalnya kolesterol total dan LDL nya juga cenderung tinggi. Maka dari itu memilih mengonsumsi makanan yang kaya akan zat gizi dapat membantu menaikkan berat badan Anda sekaligus menjaga kesehatan Anda. Misalnya pilihlah jenis kabrohidrat yang berasal dari whole grain, sayur dan buah, susu dan produk olahannya, daging, serta biji-bijian dan kacang-kacangan.

3. Cobalah mengonsumsi smoothies atau shake

Dibandingkan mengonsumsi soda, kopi, atau minuman lain yang tinggi kalori tetapi rendah kualitas zat gizinya, Anda dapat mencoba mengonsumsi smoothies atau milk shake. Anda bisa menggunakan susu atau jus buah yang dibekukan sebagai bahan dasar smoothies Anda. Menaburkan potongan kacang almond atau flaxseed juga dapat menjadi pilihan untuk menambahkan kalori terutama protein.

4. Pilih jenis makanan yang padat kalori

Makanan seperti kacang-kacangan baik masih dalam bentuk kacang maupun dalam bentuk selai, serta buah yang dikeringkan merupakan jenis makanan yang pada nutrisi. Ini berarti Anda tidak perlu mengonsumsi terlalu banyak untuk mendapatkan kalori yang banyak. Selain itu buah-buahan seperti mangga dan alpukat juga dapat menjadi pilihan Anda karena termasuk tinggi kalori.

5. Cermati kapan waktu terbaik untuk minum

Pada sebagian orang, minum pada saat makan dapat mengurangi nafsu makan dan membuat lebih cepat kenyang. Untuk mensiasati hal ini, Anda dapat mencari tahu kapan waktu yang tepat untuk minum. Mungkin sebelum makan atau mungkin sesudah makan. Anda juga bisa memesan minuman yang tinggi kalori (seperti jus buah misalnya) dibandingkan air putih agar Anda bisa tetap mendapat asupan kalori lebih.

6. Anda bisa perbanyak camilan

Tentunya camilan yang baik gizinya. Seperti misalnya buah-buahan, sandwich, roti, susu, kacang-kacangan, dan keju. Hindari camilan yang tinggi kalori dan tinggi lemak tetapi kurang kualitas zat gizinya seperti misalnya keripik kentang, permen, cokelat, dan lainnya. Anda dapat mengonsumsi camilan disela-sela waktu makan dan sebelum tidur. Makanan pencuci mulut juga bisa Anda tambahkan dalam menu harian Anda. Pilihlah jenis makanan pencuci mulut seperti misalnya yoghurt atau kukis oatmeal.

7. Rutin berolahraga

Terutama jenis olahraga yang meningkatkan massa otot Anda. Meningkatkan massa otot merupakan salah satu cara menaikkan berat badan yang sehat. Selain itu, olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan nafsu makan Anda.

8. Minum Suplemen Penambah Berat Badan

Cara Atasi Anak Yang Susah Makan

Tentunya anda tidak ingin si anak mengalami berbagai hal buruk karena anak susah makan? 

Nah, setelah sebelumnya anda tahu beberapa penyebab dari anak yang susah untuk makan beserta akibat yang ditimbulkan, kini anda sudah bisa menilai sendiri kira-kira apa yang menjadi sebab si anak menjadi susah makan, jangan sampai anak-anak anda mengalami berbagai hal buruk.

Beberapa solusi cara mengatasi anak susah makan yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut :

1. Kreatif mengolah dan menyajikan makanan

Salah satu trik atau cara agar anak mau makan yang dapat para orangtua lakukan adalah dengan membuat variasi menu makan anak. Tidak harus mahal yang penting menu bervariasi. Jadi tergantung kreativitas para ibu dalam memberikan makanan bervariasi. Contohnya kalau anak tidak mau makan nasi, mungkin bisa diganti dengan roti atau bakmi.

Penyajian yang menarik juga penting sekali. Ciptakanlah suasana makan yang menyenangkan dengan berbagai kreasi yang dapat anda lakukan, misalnya menghidangkan makanan dengan aneka bentuk dan wadah yang lucu dan menarik. Jika perlu cetak makanan dengan cetakan yang lucu dan unik.

2. Berkomunikasi secara baik dengan anak

Orangtua tidak akan memahami kondisi anaknya dengan baik, apakah anaknya sedang sakit ataupun sedih, kecuali dia menjalin komunikasi yang baik dengan anaknya. Jangan paksakan anak kalau mereka tidak mau makan. Pahamilah dulu apa yang terjadi pada mereka. Selanjutnya sesuaikan makanannya dengan kondisi mereka.

Yang jelas dan perlu diingat oleh para orangtua adalah seberapapun anak tidak mau atau susah makan, namun mereka tidak akan membiarkan dirinya kelaparan. Artinya, begitu mereka merasa lapar tentu akan makan juga.

3. Hentikan atau kurangi kebiasaan jajan

Cara mengatasi anak susah makan selanjutnya adalah dengan menghentikan atau mengurangi kebiasaan jajan. Sebagai ganti jajanan yang tidak sehat, orangtua bisa menyediakan berbagai makanan buatan sendiri yang sehat dan aman bagi anak-anak. Selain itu jadikan camilan itu sebagai menu selingan bukan makanan utama yang dikonsumsi sebelum mereka makan besar. Atur jarak dan porsinya sehingga ketika waktu makan tiba, mereka tidak kekenyangan camilan sehingga malas makan.

4. Contoh Orangtua

Orangtua harus memberikan contoh kepada anak, bagaimana makanan yang baik dikonsumsi, serta cara makan yang baik. Apabila orangtua tidak makan (puasa) maka berikan penjelasan yang dapat dipahami oleh anak. Selain itu orangtua juga harus menjaga pola konsumtifnya sehingga anak tidak ikut-ikutan dengan pola perilaku jajan orangtuanya.

5. Jangan memaksa

Memaksa, mungkin itulah cara mengatasi anak susah makan yang sering dilakukan oleh para orangtua ketika mereka sudah mulai putus asa. Namun ternyata cara ini bukanlah cara yang efektif bahkan malah bisa memperparah keadaan dan membuat citra kita sebagai orangtua menjadi buruk dimata anak. Yang perlu orangtua lakukan adalah cobalah untuk tetap tenang jangan terbawa emosi, ketika anak tidak mau makan coba tanyakan kenapa mereka seperti itu, lalu tawarkan alternatif makanan lain yang dari segi gizi tidak jauh berbeda.

6. Jadikan saat makan menyenangkan

Cara mengatasi anak susah makan berikutnya yang bisa para orangtua lakukan adalah menjadikan saat makan menjadi suatu kegiatan yang menyenangkan, salah satu caranya adalah dengan cara yang pertama tadi. Atau kita juga bisa menggunakan alat makan yang khusus dan bentuknya menarik untuk memancing perhatian anak. Ingat jangan sekali-kali menakut-nakuti anak jika tidak mau makan, mengancam apalagi menghukum karena bisa menyebabkan terjadinya trauma psikologis.

7. Praktikkan pola makan teratur

Seperti halnya waktu tidur dan mandi, waktu makanpun harus dijadwal. Jadwalkan lah waktu makan anak secara teratur, agar anak terbiasa jadi ketika waktu makan tiba anak akan dengan sendirinya minta makan. 8. Beri anak camilan yang sehat Ketika anak sudah mulai bisa berjalan, biasanya akan membuat mereka lebih banyak bergerak dan sulit untuk diam dan kita sebagai orangtua tentu akan kesulitan untuk mengajaknya makan. Untuk mengatasinya maka bisa dengan memberinya camilan sehat dengan nilai gizi yang setara dengan makanan biasa. Berikan pula camilan yang beragam agar anak tidak bosan.

9. Variasi Menu

Agar anak mau makan cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menyediakan variasi makanan, jadi nantinya kita biarkan anak memilih makanan yang dia sukai untuk dimakan.

10. Sajikan dalam porsi kecil

Untuk para orangtua ketika menyajikan makanan untuk anak jangan berpikiran harus selalu menyajikan makanan yang lengkap dengan sayur, buah, susu atau yang lainnya dalam satu kali hidangan. Selera makan anak itu berbeda dengan orang dewasa, jadi alangkah baiknya untuk tanyakan dulu pada si anak apakah mau makan berbarengan atau satu per satu. Agar makanan yang kita sajikan bisa habis cobalah untuk menawarkan dalam porsi kecil dulu, baru setelah habis bisa ditambah lagi.

11. Libatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan

Melibatkan anak dalam menyajikan makanan juga bisa menjadi cara mengatasi anak susah makan, kenapa? Karena dengan melibatkan anak akan bisa memberikan contoh yang baik, jadi ketika orangtua makan anak biasanya juga akan ikut makan. Hal ini juga akan membuat anak bisa lebih menghargai makanan yang dihidangkan.

12. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan

Memberikan minuman berupa jus atau susu memang sangat baik bagi anak, namun jangan terlalu sering melakukannya ketika anak sedang makan karena akan membuat perut cepat penuh sehingga anak akan lebih cepat kenyang dan mengakibatkan makanan yang ada tidak dihabiskan.

13. Jangan mengiming-imingi anak dengan makanan penutup sebagai hadiah

Untuk mengatasi anak yang susah makan jangan sekali-kali mengiming-imingi anak dengan makanan penutup sebagai hadiah, hal ini akan membuat anak berpikiran bahwa makanan penutup adalah makanan yang paling enak, karena makanan penutup manis bisa juga berakibat keinginan anak untuk makan makanan yang manis menjadi meningkat. Kalau ingin memberikan makanan penutup berikanlah hanya 2 minggu 2 kali, untuk minggu berikutnya tidak diberikan.

14. Memberinya Madu Penambah Nafsu Makan

Nyeri Sendi

Nyeri sendi adalah rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang, menyebabkan pergerakan dan kualitas hidup penderitanya menjadi terganggu

Gejala Nyeri Sendi

Beberapa gejala yang biasanya menyertai nyeri sendi adalah:

1. Merah dan bengkak di daerah sendi.
2. Sensasi hangat saat disentuh.
3. Demam

Penyebab Nyeri Sendi :

Dari semua sendi, sendi lutut adalah sendi yang paling sering terluka. Nyeri lutut merupakan hal yang umum, tetapi mungkin tidak disebabkan oleh nyeri sendi. Penyebab paling umum dari nyeri sendi dijelaskan di bawah ini.

1. Cedera pada sendi
2. Memburuknya osteoarthritis
3. Radang selaput sendi
4. Kerusakan tulang rawan di bagian belakang tempurung lutut
5. Perdarahan di dalam ruang sendi
6. Gout atau pseudogout

Pengobatan Nyeri Sendi

Apa Itu stroke ?

Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Tanpa darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada sebagian area otak akan mati.

Stroke adalah keadaan darurat medis karena sel otak dapat mati hanya dalam hitungan menit. Tindakan penanganan secara cepat dapat meminimalkan tingkat kerusakan otak dan kemungkinan munculnya komplikasi.

Gejala Stroke :

Gejala atau tanda stroke bervariasi pada setiap orang, namun umumnya muncul secara tiba-tiba. Ada 3 gejala utama stroke yang mudah untuk diingat, yaitu:

• Face (wajah). Wajah akan terlihat menurun pada satu sisi dan tidak mampu tersenyum karena mulut atau mata terkulai.
• Arms (lengan). Orang dengan gejala stroke tidak mampu mengangkat salah satu lengannya karena terasa lemas atau mati rasa. Tidak hanya lengan, tungkai yang satu sisi dengan lengan tersebut juga mengalami kelemahan.
• Speech (cara bicara). Ucapan tidak jelas, kacau, atau bahkan tidak mampu berbicara sama sekali meskipun penderita terlihat sadar.

Selain itu, ada beberapa gejala dan tanda stroke lain yang mungkin muncul, antara lain:

1. Mual dan muntah.
2. Sakit kepala hebat yang datang secara tiba-tiba, disertai kaku pada leher dan pusing berputar (vertigo).
3. Penurunan kesadaran.
4. Sulit menelan (disfagia), sehingga mengakibatkan tersedak.
5. Gangguan pada keseimbangan dan koordinasi.
6. Hilangnya penglihatan secara tiba-tiba atau penglihatan ganda.

Langkah utama untuk mencegah stroke adalah menerapkan gaya hidup sehat. Selain itu, kenali dan hindari faktor risiko yang ada, serta ikuti anjuran dokter. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah stroke, antara lain:

1. Menjaga pola makan. 
2. Olahraga secara teratur. 
3. Berhenti merokok. 
4. Hindari konsumsi minuman beralkohol. 
5. Hindari penggunaan NAPZA.

Pengobatan Stroke